(ge) bewusst atmen
Sollte keiner der Termine für Dich passen oder Du hast offene Fragen, dann kannst Du mich gerne kontaktieren.
Dieser Kurs ist tatsächlich für JEDEN gedacht.
Dein Atem ist Dein stetiger Begleiter und hält Dich am Leben. Ganz automatisch atmen wir ein und aus. Es passiert unwillkürlich. Hältst Du die Luft an, wirst Du nach geraumer Zeit nach Luft schnappen. Wenn Du Sport treibst wird die Atmung schneller und intensiver. Wenn Du nervös, ängstlich oder in einer prekären Situation steckst, wird Deine Atmung schneller und flacher.
Durch die Verbindung von Körper und Atem und von Deinen Gefühlen und Gedanken, kannst Du Deine Atmung auch als Mittel nutzen, um mehr Ruhe, Entspannung und Gelassenheit in Dir zu schaffen.
In diesem 6 Wochenkurs (online) wirst Du in die Essenz der bewussten Atmung eintauchen und dazu 5 Techniken erlernen. Du wirst in der Lage sein, in bestimmten Situationen Deine "falsche" Atemmuster zu erkennen, abzulegen und auf die gelernten Möglichkeiten zurückzugreifen.
Wir üben die Atemtechniken mit leichten Bewegungen um eine Verbindung von Körper, Geist und Atmung aufzubauen.
Karmen Schießer, freiberufliche Gesangspädagogin/Sängerin, bringt ihr Know-how in diesen Atemkurs und wird den kleinen theoretischen Teil am Anfang übernehmen und mit Euch die erste Atemübung praktizieren - die natürliche Bauchatmung.
Was Du für den Kurs brauchst:
- bequeme Kleidung
- dicke Socken
- Yogamatte
- Decke
- Yogablock oder dickes Buch
- kleines Handtuch
- ruhigen Raum
Termine:
Es sind 6 Wochen
Beginn ist Mittwoch der 24.02.2021
Letzter Termin ist Mittwoch der 31.03.2021
Uhrzeit: 19.45 Uhr bis circa 20.30 Uhr
Du erhältst:
- eine BOX mit Skript, 1 Yogagurt, Notizblock und Überraschung
- 6 WOCHENKURS (ONLINE)
- pro Woche kann jeder Teilnehmer ein circa 20 minütiges Austauschgespräch für Reflektionen, Tipps und Unterstützungen in Anspruch nehmen
Investition:
129 €
Deine Verbindliche Anmeldung:
Sende mir dazu per Mail an [email protected] Deine Anschrift.
Im Anschluss erhälts Du eine Rechnung. Nach Zahlungseingang bist du angemeldet und erhältst den ZOOM Link und Deine Box.
Anmeldeschluss ist Freitag der 19.02.2021
Nutze dazu gerne mein Kontaktformular.
Ich freue mich auf Dich.
Christoph